Reformer Pilates'e ilk kez geliyorsan cihazın karmaşık görünmesi normaldir. İlk dersin amacı çok sayıda hareket yapmak değil; kayar platformu, yay sistemini, ayak barını ve temel güvenlik kurallarını tanımaktır. Eğitmen cihaz ayarlarını senin yerine düzenler ve hangi parçanın ne işe yaradığını uygulama sırasında açıklar.
Ders başlamadan önce kısa bir görüşme yapılması faydalıdır. Daha önce spor yapıp yapmadığın, günlük hareket alışkanlıkların, varsa seni zorlayan hareketler ve dersten ne beklediğin konuşulur. Bu bilgi, ilk seansta kullanılacak hareketleri ve tempo seviyesini belirlemeye yardımcı olur.
İlk hareketler genellikle nefes, ayak yerleşimi, gövde kontrolü ve platformun kontrollü hareketine odaklanır. Reformer yayları yalnızca zorluk eklemek için kullanılmaz; bazı hareketlerde destek de sağlar. Bu nedenle ağır yay her zaman daha ileri seviye, hafif yay da her zaman daha kolay anlamına gelmez. Doğru direnç hareketin amacına göre seçilir.
İlk derste kendini başka biriyle kıyaslaman gerekmez. Hareket açıklığı, denge ve koordinasyon kişiden kişiye değişir. Eğitmenin düzeltmelerini anlayıp aynı hareketi daha kontrollü tekrar edebilmek, çok sayıda egzersiz tamamlamaktan daha değerlidir.
Ders sonunda hangi formatın ve haftalık sıklığın sürdürülebilir olduğu konuşulabilir. Beşiktaş Stüdyo'da bireysel, düet ve en fazla dört kişilik küçük grup Reformer Pilates seçenekleri bulunur. Yıldız Caddesi No:33/B'deki stüdyoda önce deneme dersiyle sistemi görüp ardından düzenli programa karar verebilirsin.