Pilates'e başlamak için daha önce spor yapmış olman gerekmez. İlk görüşmede hedeflerin, hareket geçmişin ve varsa dikkat edilmesi gereken noktalar değerlendirilir.
Rahat hareket edebileceğin kıyafetler tercih etmen ve dersten kısa süre önce ağır yemek yememen yeterlidir. Ders modeli; bireysel, düet veya küçük grup olarak ihtiyacına göre belirlenir.