Pilates; kontrol, nefes, merkez bölge farkındalığı ve hareket kalitesini temel alan bir egzersiz yaklaşımıdır. Mat Pilates'te ağırlıklı olarak vücut ağırlığı kullanılır. Reformer Pilates'te ise yaylar, kayar platform ve çeşitli aparatlarla direnç ve destek daha ayrıntılı biçimde ayarlanabilir.
Reformer cihazı hareketi otomatik olarak kolay veya zor yapmaz. Yay seçimi, hareket açısı ve teknik uygulama kişinin seviyesine göre düzenlenmelidir. Bu nedenle başlangıç seviyesindeki biri de deneyimli biri de aynı cihazda farklı programlarla çalışabilir.
Hangi yöntemin daha uygun olduğu hedefe, hareket geçmişine ve ders tercihine bağlıdır. Bazı kişiler bireysel Reformer derslerinde daha rahat odaklanırken bazıları küçük grup formatını daha sürdürülebilir bulur.
Beşiktaş'taki stüdyomuzda ilk görüşmede hedefini ve önceki deneyimini konuşarak bireysel, düet veya küçük grup çalışma modelini birlikte belirliyoruz.