01
Duruş gözlemi
Baş, omuz, gövde ve pelvis ilişkileri önden, yandan ve gerektiğinde arkadan gözlemlenir.
Postür Analizi • Beşiktaş
Postürünü gör. Hareketini daha doğru planla.
Postür yalnızca dik durmak değildir. Duruşu, omuz-pelvis ilişkisini, nefesi ve temel hareket kontrolünü birlikte değerlendirerek başlangıç durumunu daha net görmeyi amaçlıyorum.
Postür değerlendirmesi
Hareket gözlemi
Kişiye göre planlama
Beşiktaş
Değerlendirme
Postür analizi nasıl yapılıyor?
Tek bir fotoğrafla hüküm vermek yerine duruşu ve temel hareket becerilerini birlikte ele alıyorum.
02
Hareket kontrolü
Temel hareketler, denge, mobilite ve kontrol becerileri kişinin güncel kapasitesine göre değerlendirilir.
03
Nefes ve merkez
Nefes tutma, kaburga hareketi ve hareket sırasında gereksiz gerilim olup olmadığı gözlemlenir.
Teknoloji notu: Gerektiğinde ölçümü desteklemek için FitPro7us gibi üçüncü taraf dijital analiz yazılımlarından yararlanılabilir. Bu araçlar değerlendirmeyi destekler; eğitmenin gözlem ve programlama kararının yerine geçmez.
ÖLÇ • ANLA • DEĞİŞTİR
Analiz, doğru çalışmanın başlangıcıdır.
Değerlendirme verilerini hedeflerin ve hareket kapasitenle birlikte yorumlayarak çalışma içeriğini ihtiyaca göre oluşturuyorum.
ÖLÇ
Bugünkü durum nerede? Duruş, nefes ve hareket kontrolünü değerlendir.
ANLA
Beden neden böyle hareket ediyor? Bulguları hedefler ve günlük yaşamla birlikte yorumla.
DEĞİŞTİR
Egzersiz seçimini, zorluk seviyesini ve ilerlemeyi kişinin ihtiyacına göre düzenle.
Ne değildir?
Postür analizi bir teşhis veya tedavi değildir.
Bu değerlendirme egzersiz ve hareket planlamasına yön verir. Tıbbi değerlendirme gerektiren durumlarda ilgili sağlık profesyonelinin görüşü önceliklidir.
- Tek bir “doğru duruş” kalıbı dayatmaz.
- Herkese aynı egzersiz listesini üretmez.
- Tek bir ölçümü nihai sonuç olarak görmez.
Kimler için?
Hareketini daha bilinçli yönetmek isteyenler için.
- Pilates’e kişiye göre planlanmış bir başlangıç yapmak isteyenler
- Duruş farkındalığını geliştirmek isteyenler
- Masa başında uzun süre çalışanlar
- Hareket kalitesini düzenli olarak takip etmek isteyenler
İlgili Sayfalar
Uğur Şahinol çalışma sistemi içinde konumu.
Postür analizi; Pilates, Reformer Pilates ve ÖLÇ • ANLA • DEĞİŞTİR sayfalarıyla aynı konu kümesinde çalışır.
SSS
Beşiktaş postür analizi hakkında.
Postür analizi nedir?
Postür analizi; duruşu, omuz-pelvis ilişkisini, nefes ve temel hareket kontrolünü gözlemleyerek başlangıç durumunu anlamaya yardımcı olan bir hareket değerlendirmesidir.
Postür analizi tedavi veya teşhis midir?
Hayır. Bu sayfadaki değerlendirme egzersiz ve hareket planlamasına yön vermek içindir. Tıbbi teşhis veya tedavi yerine geçmez.
Analizden sonra ne yapılır?
Değerlendirme bulguları hedefler ve hareket kapasitesiyle birlikte yorumlanır. Uygun çalışma modeli belirlenir ve süreç içinde yeniden değerlendirme yapılabilir.
Dijital analiz aracı kullanılıyor mu?
Gerektiğinde ölçümü desteklemek için üçüncü taraf dijital analiz yazılımlarından yararlanılabilir. Yazılım, eğitmenin değerlendirme ve programlama kararının yerine geçmez.
Başlangıç noktanı bil. Doğru planla.
Beşiktaş’ta postür analizi ve hareket değerlendirmesi için randevu oluştur.